今日は、上司が朝の雪かきでお疲れのようで、早々に引き上げていきました。 ラッキー！ ぎりぎりまで仕事をして、ジム直行です。 今日は、BODY PUMP今週の平日は、１回行くのが目標でしたが、２回行けてラッキーでした。

思いがけず、今日は少し早く帰ろうということになったのでギリギリ滑り込み。 会社を出る前の雪下ろしと雪かきで、ウォーミングアップ完了です(^^ゞBODY ATACK 行ける時は、滑り込みでも行く考えです。

今日は、ウエイトを多少上げたにもかかわらず、なんとかこなせた。 汗もそれなりにかけたし、ＯＫです。BODY PUMP, COMBAT

仕事がちょっと立て込んでますが、ずるずると行かなくなるのが嫌なので無理矢理行ってきました。 ジムで汗をかいたり、顔なじみの人とお話をするとなんだかホッとします。 かえって、この方が自分にとっては良いのかも。BODY ATACK,COMBAT

今日は３本。まだまだ体力等戻っていないことを痛感。 （単に、雪投げで疲れてるだけ？）今日はBODY PUMP,ATACK,STEP

まだまだリハビリ？中です。 今日はBODY PUMPとCOMBAT

今年初のジムです。 中４日かつ、年末年始明けだったのでかなりキツかった。。。でも、思ってた程体重増加になっていなかったのが救いです。徐々に慣らしていきます。

体が少々だるかったのですが、すっきりしたくて出動。 BODY COMBAT ATACKを。

今日は BODY ATACKのみ。 盛り上がりました。楽しかった〜。しかし、最近体のキレが悪いです。

今日は BODY COMBATのみ。 余力はあったけど、あまりやる気もしなかったので。

今日は BODY ATACK, PUMP, STEP 終了後、水中歩行とジャグジー。やはり、終わった後水の中を歩くと良いクールダウンになります。

今日は BODY PUMP と COMBAT 明日は筋肉痛かも。

今日は ローインパクトエアロ、BODY ATTACK。 昨日、最後に入念なストレッチをやったにもかかわらず、今日はひどい筋肉痛でした。

今日は BODY ATTACK 一本と、入念なストレッチ。 ただ今、柔軟性アップに向けた強化月間です。

風邪でずっとお休みしていたので、思えば１週間以上空いてしまいました。 BODY ATTACK,STEP,PUMP 汗一杯かけました。

BODY PUMP, COMBAT重りはメリハリ（時には軽く）つけた方が良いと、アドバイスを貰いました。 ありがとうございます。

ラストレッスンのBODY ATACKへ滑り込み

BODY ATACK 終了後、土曜に飲んだ方々と再会。 飲んだ後に、当日を振り返ってお話するのも楽しいです。 又、飲みたいですね〜。

BODY COMBAT、PUMP ちょうど二本目終了時にパワー切れ。

食事会前に BODY ATACK うまいビールのために、頑張って一杯汗かきました。

BODY PUMP、COMBAT いつも飲んでるパウダー（アミノバイタル）を忘れてしまったので、パワー不足。 ヘロヘロで眠いです。

BODY COBAT45分、ATTACK30分 すっきりですが、明日起きれるか心配。 早く寝ましょう。

２日空いただけですが、すごい久しぶりの感じ。 BODY ATTACK,COBATそれぞれ45分。 いい汗かけました。

26日の記録 BODY PUMP,COMBAT,STEP ちょっとキツかったけど、この脱力感が良いのです(^^ゞ

BODY PUMP(45min) なんだか、パワー不足。

今日は欲張りコース BODY ATACK(45min),COMBAT(45min) 汗がたくさん出て、すっきり〜。 体を動かすと、心も晴れ晴れします。

今日は久しぶりです。 BODY COMBAT(60min),PUMP(30min)体の動きが悪いです。。

今日は BODY PUMP 45min 体を動かせた事が幸せでした。気になる体重も、キープできてて一安心。

今日は BODY COMBAT,PUMP,STEP 中々ハードでした。 しばし行けなくなるのが残念。。

BODY PUMP 45min 今日からウエイトを上げてみました。 がんばろ。